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誰是豆穀飲的「天選之人」？營養師點名：這五種人每天一杯，效果翻倍！

豆穀飲為什麼這麼受歡迎？

營養密度高、吸收又溫和

豆穀飲結合高品質植物性蛋白質與膳食纖維，加上礦物質與維生素B群，是全齡營養的好選擇。

不只健康，更符合現代人飲食需求

無乳糖、低過敏源、易消化，讓豆穀飲成為忙碌現代人、銀髮族與素食者的最佳夥伴。

營養師點名：五種「豆穀飲天選之人」

1. 成長期學童與青少年

補充植物性蛋白與微量元素，有助身高與腦部發育，取代含糖早餐飲品是聰明選擇。

2. 上班族與健身族

提升飽足感、穩定血糖，同時補充蛋白質與維生素B群，有效提振精神與代謝。

3. 銀髮族與病後復原者

溫熱好吸收、營養完整，減輕腸胃負擔，並有助於組織修復與免疫力維持。

4. 想減重或控制血糖者

低GI、高纖，能延緩血糖上升、增加飽足感，是代謝症候群與糖尿病前期的飲食輔助選項。

5. 植物飲食或素食者

提供優質植物蛋白、鐵、鋅、B群，是素食族群不容錯過的「營養補給站」。

常見問題 FAQ

每天喝豆穀飲會不會太多？

不會，每日1～2杯為建議量，視身體狀況與飲食結構調整即可。

孕婦與哺乳媽媽可以喝嗎？

可以，豆穀飲富含葉酸、蛋白質與好脂肪，有助胎兒與乳汁營養。

素食者靠豆穀飲補蛋白夠嗎？

豆穀飲是補充植物性蛋白的好選擇，建議搭配豆腐、堅果類提升胺基酸完整性。

小結：豆穀飲的黃金喝法就在你生活中

喝對時機 × 對的人 = 雙倍功效

不管你是學習期、工作壓力大、身體虛弱還是控制體重中，豆穀飲都能找到它的位置。

下一季預告：豆穀飲的「進階功效」全面揭密！（→ 第二季：抗發炎 × 抗癌）

你知道豆穀飲裡的多酚、大豆異黃酮、植化素等成分已被科學證實具抗癌潛力嗎？敬請期待第二季：抗炎與抗癌的科學實證。