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告別疲勞！豆穀飲中的B群，如何讓你一早醒來就充滿電力？

維生素B群是什麼？為什麼這麼重要？

豆穀飲為何能補充維生素B群？

豆類與全穀類（如糙米、薏仁、燕麥）是天然的維生素B群來源，特別是B1（提神）、B2（能量代謝）、B6（神經傳導）與葉酸（紅血球合成），是維持精神集中與元氣充沛的關鍵。

B群是「水溶性」維生素，天天補更有效

B群不會儲存在體內，代謝快、排出快，因此每天從早餐補充豆穀飲，不僅能穩定血糖，也有助維持全天精神狀態。

比咖啡更溫和的提神法寶

與咖啡相比，豆穀飲無咖啡因、不刺激腸胃，B群搭配複合碳水能穩定釋放能量，是學生、上班族晨間提神的理想選擇。

常見問題 FAQ

豆穀飲含有哪些維生素B？

視配方而定，常見含有 B1、B2、B6、B12、葉酸與菸鹼酸等，來自豆類與穀物本身。

每天早上喝豆穀飲真的會比較有精神嗎？

若選擇低糖高纖版本，搭配天然B群來源，確實有助能量代謝與精神提振。

可以取代B群保健品嗎？

若飲食均衡、攝取足夠，透過豆穀飲補充B群是很好的天然方式，但特殊族群如孕婦或術後病人仍需補充額外營養。（→ Q014）

小結：B群是豆穀飲中的能量加速器

想提神不靠咖啡？每天一杯B群豆穀飲

豆穀飲的B群與複合碳水組合，提供穩定能量、不刺激腸胃，是取代傳統提神飲品的健康選擇。

下一篇：為什麼營養師都推薦「溫熱」喝？冰的會怎樣？（→ Q014）

豆穀飲該喝冰的還是熱的？下一集揭開「溫熱飲用」的關鍵理由，告訴你不同溫度對身體的實際影響！